おとといと昨日のブログあらすじ.... 「ポッチャリとプクプクに太っていた昨年初夏の小生。 自分の肥満には遺伝子が関係していることを知り、ダイエット実行♪ 夕食に白飯を控えるだけの簡単ダイエット!2ヶ月で7キロ痩せたまでは 良かったのですが......」 ダイエットを始めて、2ヶ月、順調に体重は減り、目標達成まで残り3kgとなった頃、 体重が減らなくなりました??? 想像するに、太りすぎの7kgが減っただけ?! そこで購入したのが、体組成計! 最近の技術ってすごいですね。 体重、体脂肪率、基礎代謝、基礎代謝、内臓脂肪、筋肉量と何でも分かっちゃいます。 目標達成まで残り3kg、面白半分にそれらの数値を毎日コツコツとExcelに記録し始めました。やはり記録をつけて自己認識することは基本のようですね。 愛妻と共に、早朝の散歩もしました。 お陰で、4ヶ月経つ頃には合計11kg減量成功♪ パッパカパ~ン♪ 「痩せた!痩せた!」と同僚・友人がヨイショッと持ち上げてくれたのも成功要因! だって、単純な小生は、おだてられれば、いくらでも喜んで木に登ります♪ 今でも、体組成計での数値記録、納豆を食べ、炭水化物を出来るだけとらない夕食は続けています。 お陰で、忘年会、お正月料理、新年会と暴飲暴食の機会が多々ありましたが、リバウンドすることなく、体重は減ったままです。 ちなみに、上写真は最近はまっている納豆「超・細か~い きざみ納豆(ヤマダフーズ)」 ひき割り納豆よりも更に細かく刻んでありますので、とっても食べやすく、美味。 その道のプロのkairopapaさんによると、納豆を食べる時は卵の黄身と海苔を混ぜて頂くと良いそうです。 早速、実践! 3日続いたダイエット・ネタ、今日でとりあえず終了です。 明日からは、また食べ物ネタに戻ろうかな~?! ≫今日もお付き合い有り難うございました。 人気blogランキング、10位以内キープしている????
by knightbear
| 2006-04-05 21:44
| ダイエット
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PROFILE
三十路の
熱血サラリーマン(自称) 西条に生まれ、育ち、今も暮らしています。 趣味は、「週末ランチ」と 「旅行」、素人ですが 「写真」?! 2009年11月26日、ブログ開設4周年を迎えました!! これも皆さんのお陰と感謝感激しています。 ┌|∵|┘リンク┌|∵|┘ まどろぐぅ シンガポールで毎日食べてる カイロパパの日記 珠玉の小箱 広島コンシェルジュ ぎゃぎゃぽん旅行記 音楽日和 A☆style(R) 鬼天狗のローカルフード万歳!! カテゴリ
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